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Schlafthemen
in der Übersicht
Schlaf & Schlafforschung
Eine kleine Einleitung zum Thema Schlaf und
Schlafforschung. Von leichteren Schlafstörungen wird wohl jeder Mensch im Laufe seines
wiederholt geplagt. Sei es, dass er oder sie unter Liebekummer leidet, eine geschäftliche
Pleite droht oder eine schmerzhafte Erkrankung jeden erholsamen Schlaf vereitelt. So lange
es sich dabei um vorübergehende Schlafstörungen handelt, besteht kein Grund zur
Besorgnis. Doch wehe dem, die Schlafstörungen beginnen mehr oder weniger chronisch zu
werden. Ernsthafte und chronische Schlafstörungen sind alles andere als eine Seltenheit
und sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden.
mehr zum Thema: Schlafforschung | Symptome und Krankheitsbilder
Schlafbedarf & Schlafdauer
"Ein aufgeweckter Typ" oder "Ein
ausgeschlafenes Kerlchen", beide Redewendungen gebrauchen wir zuweilen, ohne uns
größere Gedanken über die Bedeutung dieser Redewendungen zu machen. Doch was soll die
alte Volksweisheit verdeutlichen, die in den beiden Redewendungen liegt? Ganz einfach,
bereits unsere Urgroßeltern wussten, nur wer richtig ausschläft, der ist auch geistig in
vollem Umfang aufnahmebereit. Doch wie viel Stunden Schlaf benötigt ein Kind oder ein
Jugendlicher, um in der Schule konzentriert mitarbeiten zu können? Wie hoch ist der
Schlafbedarf eines Erwachsenen, um im Berufsleben fitt zu sein und welche tägliche
Schlafdauer sollte sich ein Mensch gönnen? Antworten auf diese und weitere Fragen finden
Sie auf den nachfolgenden Seiten.
weiterlesen: Schlafdauer | Schlafbedarf
Abendliches Lernen und nächtliches Verarbeiten
Wer sich als Schüler reichlich schwer mit dem
Auswendiglernen von Gedichten tut, sollte die Verse noch einmal kurz vor dem Zubettgehen
lesen und sich dann das Buch unters Kopfkissen legen. Mit unter scheint diese
Vorgehensweise kleinere Wunder im Gedächtnis zu bewirken. An diesen kleinen Wundern ist
weniger einzelne Bücher unterm Kopfkissen beteiligt, als vielmehr unser Gehirn in
nächtlichen Traumphasen. Zu diesen und weiteren Erkenntnissen kamen in der
Schlafforschung tätige Neurologen im letzten Jahrzehnt.
weiterlesen: Mit einem Buch unterm
Kopfkissen...
Frühaufsteher und Morgenmuffel
Leben Frühaufsteher gesünder als morgendliche
Spätaufsteher? Nach Meinung einiger Wissenschaftler führt ein Frühaufsteher im
Allgemeinen einen gesünderen Lebenswandel. Nur sollten Eltern und Pädagogen bei
Jugendlichen eins bedenken. Jugendliche sind mehrheitlich Spätaufsteher. Ein Wandel zum
Frühaufsteher erfolgt oftmals erst in späteren Jahren. Ob Frühaufsteher oder
Morgenmuffel ist ohnehin angeboren. Wer jedoch stetig gegen seinen eigenen biologischen
Rhythmus lebt, der lebt auf Dauer noch ungesünder.
weiterlesen: Frühaufsteher
Gibt es menschliche Winterschläfer?
Nein, eigentlich nicht oder doch? Zumindest fanden Forscher
ein Winterschlaf-Gen, welches auch im menschlichen Organismus anzutreffen sein soll. Beim
Menschen besitzt dieses Gen jedoch keine Funktionalität. Doch worin begründet sich
eigentlich der Unterschied zwischen Winterschlaf, Winterruhe und Kältestarre? Und woher
wissen Winterschläfer, wann es an der Zeit ist den Winterschlaf zu beenden? Einige
Antworten auf diese Fragen können wir Ihnen geben. Andere Antworten müssen wir Ihnen bis
auf weiteres schuldig bleiben, da Forscher und Wissenschaftler in einigen Detailfragen
noch im Dunklen tappen.
mehr zum Thema: Winterschläfer
Folgen von Übermüdung und Schlafmangel
Wer unter Schlafmangel und Übermüdung leidet, begeht
leicht Fehler. So lange es sich dabei um Flüchtigkeitsfehler handelt, die keine Schäden
nach sich ziehen, wird sich kaum jemand an diesen Fehlern hochziehen oder längere Zeit
stören. Tragisch kann die Angelegenheit enden, wenn ein Stopschild überfahren oder eine
auf Rot geschaltete Ampel übersehen wird. Chronischer Schlafmangel kann jedoch noch
weitere Probleme mit sich bringen. So ergaben Studien, dass Kurzschläfer eher zu
Übergewicht neigen als Langschläfer.
weiterlesen: Übermüdung und
Schlafmangel
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