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Der natürliche Erholungsschlaf

- Über die Bedeutung des Schlafs für unser Leben und für unser gesundheitliches Wohlbefinden  -

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Vom Stand der Schlafforschung

Der natürliche Erholungsschlaf gehört zu einem gesunden und ausgeglichenen Lebenswandel ebenso wie die tägliche Ernährung. Während des Schlafen generiert sich unser Körper von den Belastungen des Tages und in unseren Träumen verarbeiten wir während des Schlafs Erlebtes und Erlerntes. Auch wenn noch nicht alle Einzelheiten geklärt sind, so wissen Mediziner und Forscher dennoch, dass stetiger Schlafmangel nicht ohne Folgen bleibt. Immer wieder gab es den einen oder anderen Rekord im Wachbleiben, welcher wohl gegenwärtig bei rund 11 Tagen liegt (Stand: 2010). Dennoch sind sich Mediziner und Wissenschaftler einig, dass kein Mensch einen dauerhaften Schlafentzug überstehen würde.
Mindestens eine Studie scheint hingegen zu belegen, Erholungsschlaf lässt sich in gewissen Grenzen nachholen. Wer in einer arbeitsreichen Woche zu wenig Schlaf fand, sollte an den Wochenenden den versäumten Erholungsschlaf nachholen. Die Wissenschaftler fanden jedoch auch heraus, dass eine Nacht nicht genüge, um längere Schlafdefizite wieder gut zu machen.

Treiben wir mit dem natürlichen Erholungsschlaf über längere Zeit Raubbau, so hat dies früher oder später auch Auswirkungen auf unser Allgemeinbefinden und kann unsere Lebensqualität beträchtlich mindern. Im extremen Fällen können sich ernsthafte Erkrankungen einschleichen.

Leider lässt sich dieser Raubbau in einigen Bereichen kaum verhindern. So zum Beispiel, in dem wir von den Fahrplänen bei Verkehrsanbindungen abhängig sind und/oder von den Zeitvorgaben von Arbeitgebern und unseren Tag nach diesen gestalten müssen. Daran kann auch die Schlafforschung nicht viel ändern. Einmal davon absehen, dass in einigen Bereichen bereits gleitende Arbeitszeiten eingeführt wurden, bleibt in der Regel der Masse unserer Mitmenschen jedoch nur ein Lindern dieser negativen Auswirkungen in der uns verbleibenden Freizeit. Ob ein ergiebiges Ausschlafen an den Wochenende ausreichend ist, oder dennoch Schlafstörungen vorprogrammiert sind, kann leider nicht verallgemeinernd beantwortet werden.

Der Leser sollte bedenken, ob ständige und ernsthafte Schlafstörungen zu ernsthaften Krankheiten führen, oder ernsthafte Erkrankungen zu ernsthaften Schlafstörungen, ist am Ende oft kaum eindeutig zu klären. So bleibt auch hier nur der Rat, vorbeugen ist besser als heilen.

Dass ein gesunder Schlaf auch mit einem gesunden Lebenswandel einher geht, ist eigentlich kaum umstritten. Welche Stelle hier Biophotonen als regulierende Faktoren spielen, ist bisher kaum bekannt, obwohl es eigentlich in den Bereich der Schlafforschung mit hineinspielt. Um bisherigen Forschungsergebnisse ist es bisher leider noch recht dünn bestellt, was die Wirkungsweise von Biophotonen in unseren Körper anbelangt. In der Alternativmedizin spielen sie hingegen bereits eine zunehmende Rolle.
Zu bedenken gilt, die Aufnahme von Biophotonen kann sowohl über die Nahrung als auch über die Haut erfolgen. So kann der Leser wohl davon ausgehen, dass durch viel Aufenthalt an der frischen Luft und durch den Aufenthalt unter natürlichen Lichtverhältnissen, dieser Aufenthalt zu einer vermehrten Aufnahme von Biophotonen führt. Ebenfalls steigt durch den Verzehr von Obst und Gemüse nicht nur unser Vitaminhaushalt, gleichzeitig nehmen wir auch die im Obst gespeicherte Sonnenenergie in Form von Biophotonen auf.

Letztendlich ist durch viel Bewegung an frischer Luft auch unser Schlaf erholsamer und gesünder, zumindest für diejenigen unter uns, die nicht mit ernsten Schlafproblemen belastet sind. So kann abschließend nur geraten werden, planen Sie ihren Tagesablauf nicht nur nach unvermeidbaren oder erwünschten Aktivitäten, sondern auch nach ausreichenden Ruhephasen. Der natürliche Erholungsschlaf hindert uns nicht daran ein erlebnisreiches Wochenende zeitlich auszuschöpfen, im Gegenteil, er stärkt uns für ein erlebnisreiches Wochenende. Wer viel schläft, der lebt nicht länger, wer zu wenig schläft, könnte hingegen vorzeitig erkranken und sein Leben verkürzen. Deshalb stetig an folgendes Sprichwort denken:

Träume entspringen wachen Gedanken.
- chinesisches Sprichwort -

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